メンタル不調で仕事を休むのは甘えですか？

メンタル不調は医学的な疾患であり、甘えではありません。脳の機能が一時的に低下している状態であり、適切な治療と休養が必要です。無理に働き続けることで症状が悪化し、回復に時間がかかるケースも多くあります。

上司にメンタル不調を相談するべきですか？

信頼できる上司であれば相談することをお勧めします。ただし、直接言いにくい場合は、産業医やEAP（従業員支援プログラム）、人事部を通じて伝える方法もあります。

症状の種類や重症度によりますが、適応障害であれば1〜3ヶ月、うつ病であれば3ヶ月〜1年が一般的な目安です。焦らず、主治医と相談しながら回復を進めることが大切です。