【結論】うつ病の回復は「一進一退」が正常なプロセス うつ病からの回復は、右肩上がりの直線ではありません。「昨日は調子が良かったのに、今日はまた動けない」——こうした一進一退の波は、回復過程において極めて正常なことです。 多くの方が「良くなったり悪くなったりを繰り返すのは、回復していない証拠ではないか」と不安に感じますが、実際はその逆です。波があること自体が、回復が進んでいるサインなのです。大切なのは、一日一日の調子に一喜一憂するのではなく、1週間、1ヶ月という単位で全体的な傾向を見ることです。 この記事はメンタル不調と仕事ガイドの関連記事です。メンタル不調の全体像を知りたい方は、まずガイド記事