【結論】休職中の運動は、心と体の回復を加速させる最良の自己投資 休職という予期せぬ休息期間。焦りや不安、無力感に苛まれる中で、「何か少しでも前進したい」と願う気持ちは、回復への大切な一歩です。その答えの一つが、無理のない範囲での「運動」です。運動は、落ち込んだ気分を引き上げる「幸せホルモン」の分泌を促し、乱れがちな生活リズムを整え、復職後に必要となる体力を維持・向上させる、科学的根拠に裏付けられた有効な手段です。重要なのは、完璧を目指さず、今のあなたにとって「心地よい」と感じられる強度で始めること。この記事では、休職中の運動がもたらす多岐にわたるメリットから、具体的な始め方、専門家の視点を取り