心理的リアクタンスとは何ですか？

心理的リアクタンスとは、自分の行動や選択の自由が失われた、または脅かされたと感じたとき、その自由を取り戻そうとして生じる反発心です。診断名ではなく、反応の強さや表れ方には個人差があります。

復職後に『無理しないで』と言われるとイライラするのはおかしいですか？

おかしいとは限りません。仕事を自分で選べない感覚や、能力を低く見られたという解釈が重なると、配慮に反発したくなる場合があります。まず何を制限されたと感じたかを言葉にし、配慮の目的と期間を確認しましょう。

受け入れるか拒むかをその場で決める必要はありません。主治医や産業医の意見、現在の体調、業務の実績、職場復帰支援プランを確認し、見直し条件と時期を職場と相談します。配慮が実態に合わない場合は見直しを求めてください。

作業順、休憩のタイミング、報告方法、見直し面談で確認する項目など、現在の業務範囲で自分が選べる部分を増やす方法があります。選択肢は業務量だけではありません。

現在の体調、疲労の残り方、担当業務の進捗や品質を事実として共有し、『どの状態になったら』『いつ』見直すかを確認します。同じ日に制限を押し返すのではなく、判断材料と見直し時期をそろえることが大切です。