インポスター症候群は精神疾患ですか？

インポスター症候群は、DSMやICDに独立した精神疾患として収載されている正式な診断名ではありません。客観的な成果を自分の能力として受け取れず、実力不足が知られることを恐れる心理的体験を指します。不安や抑うつなどが続く場合は、自己判断せず主治医へ相談してください。

復職できたのに自信が戻らないのはおかしいですか？

おかしいことではありません。復職直後は役割や業務量、評価基準が変わり、自分の現在地を判断しにくくなります。出勤できた日数、完了した業務、相談できた場面など、確認できる事実から振り返ることが大切です。

合理的配慮は、職場で支障となっている事情を改善し、能力を発揮しやすくするための環境調整です。配慮を受けている事実だけで、その人の能力全体が低いとは判断できません。今の業務に期待される水準を上司と確認しましょう。

まずは否定せず『ありがとうございます』と受け取り、その成果につながった自分の行動を一つ挙げます。周囲の支援と自分の準備・工夫を両方書き出すと、成果を過大評価せずに内在化しやすくなります。

体調の悪化や不安・抑うつが続く場合は主治医へ、業務量や評価基準、配慮については上司・人事・産業医へ相談します。一人で整理しにくい場合は、復職支援機関や就労移行支援事業所など第三者の支援も活用できます。