AI感情分析アプリは医療機器として認定されていますか？

現時点では多くのAI感情分析アプリは医療機器ではなく「セルフケアツール」として分類されています。診断や治療の代替にはなりませんが、日常的な自己認識の補助ツールとして、主治医やカウンセラーとの対話を補完する形で活用することが推奨されます。

スマートウォッチを持っていなくてもデータ駆動型セルフケアは実践できますか？

はい、可能です。スマートフォンのアプリだけでも、AIジャーナリング（テキスト入力による感情分析）や気分トラッキングは十分に行えます。ウェアラブルデバイスは睡眠や心拍変動のデータを自動取得できる点で便利ですが、必須ではありません。

共有する範囲はあなた自身が選択できます。全てのデータを見せる必要はなく、「睡眠リズムの安定度」「気分の波の推移グラフ」など、復職判断に関連する部分だけを抜粋して共有することをおすすめします。COCOCARAでは、どのデータをどのように伝えるかのアサーション練習もプログラムに含まれています。