休職中、「何から始めればいいかわからない」「一人で抱え込んでいる気がする」と感じていませんか？近年、AIを活用したメンタルヘルスケアが急速に進化し、自宅にいながら自己分析やスケジュール管理ができる環境が整ってきました。この記事では、復職準備に役立つ具体的なAIツールの使い方から、無理なく続けるためのコツまでをわかりやすく解説します。 なぜ今、AIが復職準備に役立つのか 📊 急成長するAIメンタルヘルス市場 Grand View Researchのレポートによると、AIメンタルヘルスツール市場は2026年には86.4億ドル規模にまで拡大すると予測されています。日本国内でもスマートフォンで利用で