抗うつ薬を服用中ですが、食事で気をつけることはありますか？

一部の薬（MAO阻害薬など）は特定の食品と相互作用を起こすことがありますが、一般的な抗うつ薬（SSRI等）では極端な食事制限はありません。ただし、アルコールは薬の副作用を強めるため絶対に避けてください。

食欲が全くない時はどうすればいいですか？

固形物が無理な時は、プロテインドリンクや栄養補給ゼリー、ポタージュスープなどで最低限のエネルギーと水分を補給し、無理をせず胃腸を休ませてください。

食事から摂るのが基本ですが、どうしても食事が偏る場合は、ビタミンB群や鉄分、EPA/DHAなどのサプリメントを活用することも有効です。主治医に相談の上で取り入れてください。

まずは作ってもらったものを「決まった時間に食べる」ことから始めましょう。回復してきたら、「配膳を手伝う」「週末だけ一品作る」など、少しずつ役割を担うことが復職リハビリになります。

菓子パンやカップ麺を避け、「ゆで卵」「サラダチキン」「サバの塩焼き」「ひじきの煮物」「もずくスープ」など、タンパク質と野菜のおかずを組み合わせるように意識してください。