この記事は【専門家監修】休職期間の過ごし方完全ガイド｜復職を成功させるための5つのステップの関連記事です。 【結論】休職中の朝は「光を浴びる」ことから。生活リズム改善が復職への最短ルート 休職からの回復、そして社会復帰への道は、朝の過ごし方を見直すことから始まります。特に、朝の光を浴びることは、乱れた心身のリズムを整える上で最もシンプルかつ効果的な方法です。科学的にも、朝の光は気分を安定させる「セロトニン」の分泌を促し、夜の自然な眠りを誘う「メラトニン」の分泌リズムを正常化させることが証明されています。この記事では、休職中のつらい時期を乗り越え、生活リズムを取り戻すための具体的なモーニングルー