復職が不安な方へ
戻れるか不安。会社とのやり取りが怖い。何から始めればいいかわからない。
復職が怖いと感じるのは、心を守ろうとする自然な反応です。
まずは今の状態を知ることから、一緒に始めてみませんか。
メンタル不調による休職の再休職率は30〜50%。 準備なしの復職はリスクが高いことがわかっています。
こんな気持ちを抱えていませんか？
休職中に感じる不安は、とても自然なことです
復職できるか不安で、毎日考えてしまう
体調が再発するのではないか、仕事についていけるのか…
会社とのやり取りが怖い
上司や人事との面談で何を聞かれるのか不安
何から始めればいいかわからない
生活リズム？ストレス対策？復職面談の準備？
朝起きられない日が続いている
昼夜逆転してしまい、社会復帰できるか心配
一人で回復しようとして、孤立している
誰にも相談できず、不安が大きくなっている
今の自分の状態を知る
まずは簡易診断で、今の回復ステージを確認してみましょう
まず簡易診断してみませんか？
6問・約1分で今の回復ステージがわかります
復職準備の第一歩は、今の自分の状態を知ることです。たった6つの質問に答えるだけで、あなたの回復ステージと次にやるべきことがわかります。
回復にはステージがあります
焦る必要はありません。今どの段階にいるかを知ることが、最初の一歩です
とにかく休む。何もしなくていい時期
少しずつ気持ちが落ち着いてくる時期
外出や軽い活動ができるようになる時期
復職に向けた具体的な準備を始める時期
段階的に職場に戻っていく時期
復職で失敗しやすい4つのパターン
準備なしの復職は「ケガのあとにいきなりフルマラソン」を走るようなもの
「もう大丈夫」と思って復職
症状の回復と働く力の回復は別。焦りが再休職を招きます
生活リズムが戻っていない
朝起きて夜眠る。この基本が整わないまま復職すると体が持ちません
原因を整理できていない
なぜ休職に至ったかを理解しないと、同じ状況で再発します
復職の練習をしていない
いきなりフルマラソンは走れない。段階的なリハビリが必要です
まずは"知る"からでも大丈夫です
いきなり復職を目指す必要はありません。
今の自分の状態を知り、少しずつ準備を進めていく。
COCOCARAの無料プログラムは、そのための場所です。
復職された方の声
「休職中は、復職できるのか不安で毎日つらかったです。 生活リズムも崩れ、社会から取り残された気持ちでした。」
「リワークプログラムで生活リズムを整え、ストレスの原因を理解し、 認知行動療法やPCトレーニングを通じて少しずつ自信を取り戻しました。」
「約6ヶ月で復職し、今は時短勤務からフルタイムに戻れています。 一人で抱え込まず、専門家に相談してよかったです。」
本格診断で詳しく分析する
50問の本格診断で、6つの領域を詳細に分析します
睡眠・食欲・疲労感・気分の安定度
起床・就寝・外出・活動量
集中力・判断力・ネガティブ思考
コミュニケーション・対人エネルギー
業務遂行力・ストレス耐性
情報収集・面談準備・通勤練習
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