復職が不安な方へ
戻れるか不安。会社とのやり取りが怖い。何から始めればいいかわからない。
復職が怖いと感じるのは、心を守ろうとする自然な反応です。
まずは今の状態を知ることから、一緒に始めてみませんか。
メンタル不調による休職の再休職率は30〜50%。 準備なしの復職はリスクが高いことがわかっています。
こんな気持ちを抱えていませんか？
休職中に感じる不安は、とても自然なことです
復職できるか不安で、毎日考えてしまう
体調が再発するのではないか、仕事についていけるのか…
会社とのやり取りが怖い
上司や人事との面談で何を聞かれるのか不安
何から始めればいいかわからない
生活リズム？ストレス対策？復職面談の準備？
朝起きられない日が続いている
昼夜逆転してしまい、社会復帰できるか心配
一人で回復しようとして、孤立している
誰にも相談できず、不安が大きくなっている
今の自分の状態を知る
まずは簡易診断で、今の回復ステージを確認してみましょう
まず簡易診断してみませんか？
6問・約1分で今の回復ステージがわかります
復職準備の第一歩は、今の自分の状態を知ることです。たった6つの質問に答えるだけで、あなたの回復ステージと次にやるべきことがわかります。
回復にはステージがあります
焦る必要はありません。今どの段階にいるかを知ることが、最初の一歩です
とにかく休む。何もしなくていい時期
少しずつ気持ちが落ち着いてくる時期
外出や軽い活動ができるようになる時期
復職に向けた具体的な準備を始める時期
段階的に職場に戻っていく時期
復職で失敗しやすい4つのパターン
準備なしの復職は「ケガのあとにいきなりフルマラソン」を走るようなもの
「もう大丈夫」と思って復職
症状の回復と働く力の回復は別。焦りが再休職を招きます
生活リズムが戻っていない
朝起きて夜眠る。この基本が整わないまま復職すると体が持ちません
原因を整理できていない
なぜ休職に至ったかを理解しないと、同じ状況で再発します
復職の練習をしていない
いきなりフルマラソンは走れない。段階的なリハビリが必要です
まずは"知る"からでも大丈夫です
いきなり復職を目指す必要はありません。
今の自分の状態を知り、少しずつ準備を進めていく。
COCOCARAの無料プログラムは、そのための場所です。
復職された方の声
実際にCOCOCARAのリワークプログラムを利用し、復職された方々の体験談です
「休職中は復職できるのか不安で、生活リズムも崩れていました。リワークで認知行動療法やPCトレーニングを通じて少しずつ自信を取り戻しました。」
「約6ヶ月で復職し、今はフルタイムに戻れています。一人で抱え込まず相談してよかったです。」
「2回目の休職で『もう戻れない』と思っていました。リワークで再発防止プランを作り、自分のストレスサインに気づけるようになりました。」
「今は無理せず働けています。『休む勇気』を持てるようになったのが一番の変化です。」
「満員電車に乗れなくなり、通勤が怖くて休職しました。リワークで段階的に通勤練習をし、リラクゼーション技法も学びました。」
「今はリモートと出社のハイブリッドで働けています。無理のない形を一緒に探してもらえたのがよかったです。」
「躁とうつの波があり、自分でもコントロールできず不安でした。リワークで気分の波の記録をつけ、自分のパターンを理解できるようになりました。」
「主治医とリワークの連携があったので安心でした。今は職場にも病気のことを伝え、理解を得ながら働けています。」
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50問の本格診断で、6つの領域を詳細に分析します
睡眠・食欲・疲労感・気分の安定度
起床・就寝・外出・活動量
集中力・判断力・ネガティブ思考
コミュニケーション・対人エネルギー
業務遂行力・ストレス耐性
情報収集・面談準備・通勤練習
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